2014年5月アーカイブ

手軽に続けられる簡単ダイエットはたくさんの方法があります。
そんな簡単ダイエットをひとつご紹介。
両足の親指をヘアゴムなどでしばり、5分間仰向けに寝るだけ。
足指しばりダイエットと呼ばれるものです。
骨盤は本来、さまざまな筋肉が支え合って、内臓を正しい位置に
保つ役割を持っています。
ですが、普段の生活で崩れた姿勢を取っていたり、出産や加齢の
影響を受けることで、正しい位置よりも骨盤が外側に開いて
しまうのです。これが骨盤の歪みです。
骨盤が歪むと、正常の位置にあった重心が体の外側に移動します。
足の外側や小指が、内臓の重みを支えるような骨盤の働きをします。
骨盤が本来の役割を果たさなくなると、支え合っているはずの
ウエスト部分の腹筋も、使われなくなり、お腹がぽっこりと
出てしまうのです。
骨盤を元の位置に戻すことでウエストの腹筋が正常に機能し、
身体全体のバランスも整えます。
血行を良くする、肩こりや腰痛が解消されるなどの効果も
期待できます。
とても簡単なので、ぜひ取り入れてみたいですね。

韓方ダイエットとは、韓方医学にもとづいた韓方薬や
プログラムで体質を改善します。
特に韓方薬は体質に合わせた完全オーダーメイドなので
より効果的にダイエットを進行します。
韓方薬は基礎代謝量を高めて、体脂肪分解を促し食欲を
自然に低下させます。
そのほかにも、老廃物と毒素を排出させてるデトックス効果で
血行を良くし、効率を上げます。
そう言ったことから、美肌にも効果を得ることが出来ます。
確かに食事制限の厳しいダイエットや運動は、すぐに効果が
あらわれます。
ですが、その結果肌が荒れてしまったり、便秘になって
しまったりと別の悩みに直面することもありますが、
韓方なら心配いらないですね。
何より韓国の方は美肌のイメージがあります。
美肌にも気を使ったダイエット方法は期待が持てますね。
そして、長期的にとか継続的にダイエットを行うことが
成功のカギだったりしますが、韓方は割と一定期間で行うもの。
長くても3カ月くらいが目安です。
区切りがつくのでメンタル面から見ても実践しやすいですね。


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